xindong508

不知道什么时候，开始感觉身体的负担越来越重了，开始出现头蒙，无力，体虚，出虚汗的现象，主要的一个原因是身体体重过重造成的，本人体重110公斤，身高175公分，属于那种过于肥胖者，一直想努力减肥，但是用了很多方法都不是很满意，主要是工作原因造成的，本人工作，董事长司机，常年没有节假日和公休，上班基本上都是早6点起床，晚上12点之前不会回家睡觉。本身跟着领导吃的就不错，但是工作太累，没有体力和时间减肥，大家有没有好的办法给说一下，最近血压一直都很高，低压99 高压 146 很担心会出现疾病，我家里面都靠我了，老婆没有上班，在家带孩子，没有办法休息啊，一直都很郁闷，有没有哥们给帮帮忙，说一下有用的办法，小弟在这里先谢谢了。

海阔天空009

去医院体检吧，增加体育运动，吃降压药。身体是革命的本钱！

离弦飘风

三高的前期表现，头晕，记忆力减退。过度肥胖和没有充足睡眠是个问题。别赚钱不要命啊！

colortony

以后酒桌上一定要控制饮食，高脂肪高蛋白的不吃，吃点青菜喝点汤就行了。平时不工作的时候别开车，尽量步行。坚持半年下来会发现自己血糖血脂血压会改善很多的

叶归

我之前也有这种情况，通过慢慢的调理现在好了很多；不过楼主目前也无需过度的去在意这个事情，天天去想也无济于事，只需要要注意你的饮食才行，平时多吃些蔬菜和富含膳食纤维的食物，少吃脂肪高及油腻的的东西；你不是给领导做司机吗，你可以在车上放一个保温壶装上开水，同时带些消脂类的茶叶或者植物饮品，这样长期坚持喝下去，我想你的这个问题慢慢调理就会好起来；还有就是平时运动不一定要多长时间，每天抽出30分钟就够了，你可以试试看。

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• Lc_Nio 金币 +2 回复认真，鼓励！ 2012-4-9 14:25

没事休闲一把

哥们，从你表述的体形来看，你的问题主要是出在体重上，工作是工作，你跟着领导，一定能抽出30多分钟的时间来锻炼的，主要是自己的决心问题。

popxu74

少吃油的，多喝乌龙茶，领导机司没办法，一般坐在车里等的时间较长，得想办法多走路，小跑之类的。

k0man

1、吃东西别太快，容易吃多。细嚼慢咽。2、合理增加运动，不一定激烈，但以身体发热冒汗，精神清爽为宜。3、早起无妨，过于晚睡需要调整一下。不过董事长一般夜生活多，你人在江湖身不由己，只有午间小睡调节一下了。4、饮食结构注意调整。水果多吃哈。

chu2009

节食，锻炼身体，睡眠要充足
老婆就别操那么多了

heng556

身体是革命的本钱！饮食结构注意调整。水果多吃哈。