sxyds 2010-3-31 21:46
人体自身的补肾法【转】
中医理论认为：“肾气足，百病除”。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。
[size=5][color=Red]方法虽然简单，但大家不要忽视！[/color][/size]
[[i] 本帖最后由 sxyds 于 2010-3-31 21:48 编辑 [/i]]
bruce0520 2010-3-31 21:54
谢谢楼主分享如此重要的信息，男人决不能肾虚！
shry 2010-3-31 23:05
谢谢楼主提供简单又方便的补肾之法，从今日起坚持锻炼，做一个强肾健体的男人。
tianwang117 2010-4-1 22:10
描写的很详细啊，楼主很有才的……看的楼主也很用心
yy1910 2010-4-4 11:29
这个绝对是经典，晚上一定要试试。希望狼友们都能雄风永存！
ireland_love 2010-4-4 21:24
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xingsw211 2010-4-4 22:32
中医养生本身就是很高深的东西，不知道效果如何，不过我信任你楼主
wowoxia 2010-4-4 23:17
说的不错，但是关键在于持之以恒，如果坚持20年，我看到干到80岁都没问题
t123456789 2010-4-5 00:14
好像蠻有道理的
而且不向吃藥一樣有副作用
試試看好不好用
lky2 2010-4-5 16:29
太感谢了，确实是个很简单易行的补肾方法呢，这个月坚持实验一下
chimengdo 2010-4-5 17:47
这种需要长期坚持的保养方法，说来简单，区区几十字而已，但是要做到就不容易了，往往是病不到膏肓，觉得鸡肋，不愿坚持；病入骨髓之时，就不堪大用了
sniper69 2010-4-5 17:56
谢谢楼主，真是长见识啦！以前的疑问一扫而光，大家多交流这方面的知识，我们就强大啦！
好男一身毛 2010-4-5 18:01
谢谢楼主无私奉献，这个办法可以做，但是要持之以恒，我洗澡一般上班的时候，站的时候比较多，我站在那里就不停的提肛，这样对肾也有好处！
woaixxx11 2010-4-5 18:03
楼主的中医理论很全面啊，努力坚持下去应该会有成果的吧