查看完整版本: 大腿好细,求好办法变粗吗?

wsxj123 2010-8-28 11:40

两腿细细,身怀绝技!!!锻炼下身肌肉去健身房找专业教练啊!!!

amazon2 2010-8-28 11:58

:teeth  腿细的话女友不会太嫌弃,JJ细了女友就要发飙了

垫卷子 2010-8-28 12:33

踢足球要长期积累才能变粗,最好是去健身房练习深蹲,要负重,刺激大腿肌肉增长。

19860612ld 2010-8-28 12:42

锻炼呗,跑步踢球什么的,这是最好的办法了

star5210 2010-8-30 12:00

多做运动 跑步 下蹲 跳绳 多吃肉 游泳最好 相信我!

YY木偶 2010-8-30 12:11

慢跑应该会有效果吧!锻炼的时候饭量很大的吸收的也快!-_-不过我175体重64KG就是上身瘦下身大腿有点胖!~唉

aabbcc11111 2010-8-30 12:13

补充营养,多运动应该就可以让身体健壮起来咯!

chunxue163 2010-8-30 12:15

第一你可以试试经常吃夜餐,第二你参加健身运动时要多进行举重方面的运动锻炼,一定会有效果的!

伍子胥 2010-9-1 10:43

谢谢各位,我已经开始在我们这健身房办了个年卡,咨询了下里面的工作人员,说要是想2到3个月就增加十几公斤的话,挺容易的。还说在健身房里增加肌肉是最简单的事情,难的是减肥。说的我心里直动,我想长点肉多难啊,在他这儿给说的简直小菜一碟了。不过就是要请私人教练,价格挺贵了。看来我还是自学为主吧!体弱的哥们我们一起努力吧!为了美好的明天,为了美好的性福生活,我要坚持。也希望有经验的哥们给我传授一些好的经验,让我少走弯路啊!

mafengchi2 2010-9-1 11:02

我和他们想的一样,大腿要粗就要锻炼,如果是吃出来的,到时候你可能会没了健康
建议你跑步,青蛙跳,或者蹲起跳,应该会有好的效果

qweqweqwe_123 2010-9-1 11:28

去健身房啊,很容易的,不过就是辛苦一点,没事的
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